Saiba qual é a Fruta que ajuda a prevenir contra infarto e oferece proteção aos vasos do coração.
Saiba qual é a Fruta que ajuda a prevenir contra infarto e oferece proteção aos vasos do coração.
WhatsApp: Canal JASB | Incorporar o alimento à rotina promove saúde integral e qualidade de vida a longo prazo.
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O jambo, fruta tropical de sabor leve e agradável, tem se destacado por seu potencial de proteção ao sistema cardiovascular.
Rico em antioxidantes e nutrientes essenciais, o consumo regular da fruta contribui para a integridade dos vasos sanguíneos e para a prevenção de infartos.
De fácil inclusão na alimentação, o jambo se apresenta como um aliado importante para quem busca mais saúde e longevidade.
Antioxidantes que preservam os vasos sanguíneos
Entre os principais ativos do jambo estão os flavonoides e as antocianinas, compostos antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem as células do envelhecimento precoce.
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Essas substâncias ajudam a manter as paredes dos vasos mais resistentes, evitando o endurecimento e as obstruções que levam a infartos e outros problemas cardíacos. Além disso, contribuem para a redução de inflamações silenciosas que afetam o sistema circulatório ao longo do tempo.
Fibras que equilibram o colesterol e a digestão
Outro benefício significativo do jambo é sua boa concentração de fibras solúveis. Elas ajudam a controlar os níveis de colesterol ao impedir a absorção de gorduras no intestino.
Com isso, favorecem a redução do colesterol ruim (LDL) e o aumento do bom (HDL), o que é essencial para manter o coração saudável.
As fibras também melhoram o trânsito intestinal, prolongam a saciedade e colaboram para o controle do açúcar no sangue — importante na prevenção do diabetes tipo 2.
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Vitamina C e potássio fortalecem o sistema cardiovascular
O jambo é fonte de vitamina C, nutriente que fortalece a imunidade e protege os tecidos contra o estresse oxidativo. Essa vitamina atua na preservação da integridade celular e ajuda a manter o sistema cardiovascular mais resistente ao desgaste natural do corpo.
Já o potássio presente na fruta auxilia no controle da pressão arterial, equilibrando os efeitos do sódio e ajudando a prevenir quadros de hipertensão, uma das principais causas de infarto.
Benefícios também para o bem-estar mental
Além dos ganhos físicos, o consumo de jambo também favorece o equilíbrio emocional. Isso se deve à sua capacidade de reduzir inflamações sistêmicas e melhorar a saúde intestinal, fatores que influenciam diretamente na produção de neurotransmissores como a serotonina.
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Assim, a fruta pode auxiliar na regulação do humor, do sono e na redução de sintomas leves de estresse e ansiedade, promovendo mais disposição e clareza mental.
Alimento natural, funcional e de fácil acesso
Incorporar o jambo à rotina alimentar é uma forma simples e natural de cuidar do corpo e da mente. Seus compostos funcionais atuam de maneira preventiva, contribuindo para a saúde do coração, o equilíbrio metabólico e o bem-estar geral.
Ao lado de uma alimentação balanceada, atividade física e cuidados com a saúde emocional, o jambo pode ser um grande aliado na busca por mais vitalidade e qualidade de vida a longo prazo.
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Fonte: JASB com informações do NSC Total.
Edição Geral: JASB.
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Publicação: JASB - Jornal dos Agentes de Saúde do Brasil - www.jasb.com.br.
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